В прошлых статьях я рассказывала как ходила по 10 км в течении месяца с середины января по середину февраля. Сегодня покажу свои результаты за месяц в течении которого бегала и сравню их с ходьбой. Это...

Сжигание калорий — важная часть любого плана по снижению веса или поддержанию физической формы. Хотя диета играет ключевую роль, упражнения также необходимы для достижения желаемых результатов. Но какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий? В этой статье мы рассмотрим различные виды тренировок и выделим наиболее калорийные упражнения. Что такое HIIT? Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это метод тренировки, который чередует короткие, интенсивные эпизоды упражнений с периодами отдыха или менее интенсивной активности...