Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

Подумываете о том, чтобы добавить новое упражнение к вашей обычной программе физических упражнений в ближайшие несколько недель? Может быть, пришло время наконец попробовать практику йоги? Если вы это сделаете, ожидайте, что ваши усилия будут вознаграждены не только вашим телом. Исследования показывают, что йога также предлагает некоторые специфические и впечатляющие преимущества для мозга! Эта древняя практика ранее считалась предназначенной для свободных мыслителей и традиционных восточных мастеров...