Когда речь заходит об укреплении сердечно-сосудистой системы, многие представляют себе изнурительные забеги в спортзале или покупку дорогих витаминных комплексов. Однако ведущие кардиологи единодушны: сердце — это мышечный орган, и для его долговечности важны не редкие подвиги, а ежедневная, регулярная и умеренная нагрузка. Главный совет врачей для укрепления сердца, который доступен абсолютно каждому — это ежедневная 30-минутная аэробная активность умеренной интенсивности, идеальным примером которой служит обычная быстрая ходьба...

Контроль за питанием. Питание очень важно для стабильной работы сердца,сердце это мышца,соответственно как для любой мышцы, ей важен белок...