Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего внимательно следят за своим рационом. Сбалансированный рацион должен включать в себя жиры, белки, углеводы, а также достаточное количество витаминов и микроэлементов. Но отдельное внимание нужно уделить именно углеводам. Многие люди считают их вредными органическими элементами, поэтому стараются минимизировать их потребление. Это ошибочное мнение. Обычно оно складывается из-за того, что человек не отличает продукты со сложными и простыми углеводами...

Многие продукты содержат в своем составе один из важных компонентов для нашего организма - углеводы. Это, например, овощи, фрукты, молоко, хлеб любого помола, макаронные изделия и т.п. Но разница между их пользой и вредом для нашего организма огромна. Какие углеводы можно считать полезными, а какие - нет? Для начала, стоит сказать, зачем вообще наш организм требует каждый день употреблять то или иное количество этого компонента. Основное действие, которое происходит после попадания углеводов в наш...