Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...

Есть в фитнесе своего рода изгои: такие дисциплины, направления, инвентарь, которые себя дискредитировали и к ним никто не относится серьезно. Ах, нутрициология... А, ну понятно. Что Вы говорите, водная диета? Бомбически интересно, ага. Тренировки с эспандерами? А вот эспандеры очень хочется защитить. Как они попали в расстрельный список? Да очень просто: фитоняшки с выдающимся орехом массово показывали 5-6 однотипных упражнений с самыми простецкими резинками и уверяли, что именно так смогли накачать и попу, и ноги, и пресс...