Люди, занимающиеся спортом знают, что сбалансированное питание важно как и сам тренировочный процесс. Каждый спортсмен соблюдает «правильные» приёмы пищи, выдерживая строгую калорийность и соблюдая периодичность приёмов пищи. Предлагаем вашему вниманию варианты полезных перекусов для спортсменов. Сладкий тост с кусочками банана Банан – лучший вариант для быстрого перекуса. Этот фрукт способен подарить чувство насыщения и зарядить бодростью за короткий промежуток времени. Перекус бананом за 15-20...

Краткосрочные и долгосрочные преимущества физических упражнений хорошо известны - физическая активность может поднять настроение, улучшить сердечный ритм, снизить риск заражения хроническими заболеваниями и улучшить качество кожи - эти преимущества спорны, если вы не можете регулярно делать растяжку и правильно питаться. Но сколько вы должны есть, и когда? Давайте разбираться. Лучшие закуски для легких и/или умеренных занятий Тип и количество пищи, которое вам нужно после тренировки, различаются...