Многим хочется кушать, то, что нравится, да при этом ещё и не прибавлять в весе. Но так не бывает: если человек серьёзно настроен, держать себя в форме, то придётся придерживаться принципов правильного питания. Утро начинается с завтрака, и именно от него многое будет зависеть. Как подготовить организм к завтраку? В период ночного сна, энергия тоже расходуется. Она тратится на подпитку органов, тканей и обновление клеток. Просыпаясь, люди обычно чувствуют голод, даже если они это не осознают. Почему...

Не секрет, что многие люди пренебрегают завтраком: в условиях напряженного графика его зачастую заменяет кружка кофе. Готовить и принимать пищу с утра у многих нет ни времени, ни желания. Кроме того, существует мнение, согласно которому отказ от завтрака позволит быстрее похудеть. Но на самом деле это не так: хороший завтрак – это основа правильного питания, которое необходимо для эффективного похудения без вреда для здоровья и с сохранением результата на долгое время. Разберемся, почему...