Когда я только начала задумываться о питании и похудении, я честно верила, что чем меньше ем утром — тем быстрее худею. Мол, пропустишь завтрак — экономишь калории — к вечеру у тебя дефицит, и вес уходит. Но что происходило на практике? 📉 До обеда я чувствовала себя нормально. 📉 После обеда начиналась тяга к еде. 📉 К вечеру срывы на всё подряд: хлеб, шоколад, перекусы. И только когда я углубилась в изучение нутрициологии, я поняла: правильный плотный завтрак — это один из самых мощных инструментов для лёгкого и стабильного похудения...

Многим хочется кушать, то, что нравится, да при этом ещё и не прибавлять в весе. Но так не бывает: если человек серьёзно настроен, держать себя в форме, то придётся придерживаться принципов правильного питания. Утро начинается с завтрака, и именно от него многое будет зависеть. Как подготовить организм к завтраку? В период ночного сна, энергия тоже расходуется. Она тратится на подпитку органов, тканей и обновление клеток. Просыпаясь, люди обычно чувствуют голод, даже если они это не осознают. Почему...