Люди, занимающиеся спортом знают, что сбалансированное питание важно как и сам тренировочный процесс. Каждый спортсмен соблюдает «правильные» приёмы пищи, выдерживая строгую калорийность и соблюдая периодичность приёмов пищи. Предлагаем вашему вниманию варианты полезных перекусов для спортсменов. Сладкий тост с кусочками банана Банан – лучший вариант для быстрого перекуса. Этот фрукт способен подарить чувство насыщения и зарядить бодростью за короткий промежуток времени. Перекус бананом за 15-20...

Правильное питание после тренировки поможет вам восстановиться, нарастить мышцы и подготовиться к следующим нагрузкам! Разбираемся, чем лучше перекусить, чтобы пополнить запасы энергии. Некоторые ошибочно полагают, что для того, чтобы быстрее похудеть, лучше не есть...