Чтобы была энергия на весь день. Завтрак не всегда считался синонимом начала продуктивного дня. В своей книге «История завтрака» известная писательница и историк кулинарии Хизер Андерсен описывает эволюцию первого приема пищи. Так, в Средние века завтрак был едой исключительно для слабых и больных, и только в XIV веке он стал важным приемом пищи для всех, хотя и состоял из достаточно скромных ингредиентов – хлеба, сыра, меда и масла. В XIX веке в США возникло «Движение за чистую жизнь», которое...

После долгой ночи организму требуется подзарядка для плодотворного и бодрого дня. Что такое правильный завтрак и что лучше съесть утром, вы Вам сейчас расскажем. Как выглядит правильный завтрак Одним из главных элементов в программе здорового питания является правильный завтрак. Важно правильно подбирать продукты для завтрака, которые помогут запустить метаболизм, обеспечат организм энергией до следующего приема пищи. Диетологи считают, что для утренний прием пищи следует составлять из продуктов, богатых белками, сложными углеводами, полезными жирами и клетчаткой...