Искусство создания идеальных форм Гантели, штанга и «бабочка» — многие думают, что похудеть в тренажерном зале нельзя. Выразительные мускулы появятся, а жир так и останется на месте. А вот фитнес — идеальный путь к стройной фигуре. Однако все не совсем так. В организме постоянно происходит сложная работа, или обмен веществ: обрабатываются белки, жиры и углеводы, вырабатываются необходимые гормоны и ферменты. Скорость этих процессов очень важна при похудении: чем лучше метаболизм, тем проще снизить вес...

Понятие fitness произошло от глагола to fit, что означает «соответствовать, подходить». Изначально фитнес был разновидностью физической активности, направленной на оздоровление организма, укрепление тела, улучшение показателей силы, быстроты и выносливости. Однако в современном мире он давно уже стал определенным стилем жизни, особой философией, гармоничной системой ценностей. В нем существуют свои правила и принципы, регламентирующие построение тренировочных схем, диетических стратегий и восстановительных программ...