Узнайте, какое среднее число ударов в минуту у спортсменов, занимающихся развитием выносливости и силы, почему это важно и как использовать эти знания для управления своими тренировками. Как спортсмен, вы ожидаете, что параметры вашего здоровья будут лучше среднего. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является ключевым индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы и чем лучше ваша физическая форма, тем реже должен быть ваш пульс. Средний пульс в состоянии покоя у спортсменов, занимающихся развитием выносливости, составляет менее 60 ударов в минуту...

Замедление сердечного ритма в покое или брадикардия считается показателем здоровой сердечно-сосудистой системы и признаком, что ты «настоящий» спортсмен. А что, если этот сигнал может говорить совсем о другом? Брадикардия Брадикардии – это частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Такое состояние можно наблюдать у некоторых спортсменов по мере того, как они улучшают физическую форму. И в целом для тренирующихся людей – это момент адаптации. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту...