Всем привет! Как часто я слышу: "Я не смогу похудеть, у меня замедленный обмен веществ". И что-то там про генетику. Давайте я придам вам чуть больше уверенности в себе. Генетика (дядя Гена наш, брат Жоры) - это круто, но вы круче. Гораздо сильнее. Знаете, нашей судьбой управляют решения, которые мы принимаем. И здоровьем тоже. Ваша генетика может быть диким конем - сильным и опасным - но кто сказал, что ее нельзя объездить и взять под контроль? Сегодня расскажу, как это делается и почему такое вообще возможно...

Очень часто я слышу утверждения, что некоторые люди едят всё подряд и при этом остаются стройными благодаря «быстрому метаболизму». Но что на самом деле стоит за этим явлением? Давайте разберёмся. Основной обмен (или базальный метаболизм) — это количество энергии, которое организм расходует для выполнения жизненно важных функций в состоянии покоя (дыхание, поддержание температуры тела, обновление клеток и т. д.). Чтобы понять, как ускорить метаболизм, важно разобраться в том, что его замедляет. На...