Риск заметно выше, если вы бегаете из-за стресса или занимаетесь эскапизмом. В журнале Frontiers in Psychology опубликовали новое исследование, которое выявило негативный эффект от привычки бегать. Как выяснилось, это может приводить к зависимости от физических упражнений и в свою очередь проблемам со здоровьем. В исследовании изучалась связь между эскапизмом в виде бега, самочувствием и физической зависимостью. Анкетирование прошли 227 человек. Учёные изучали их ответы в трёх различных аспектах:...

Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...