Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Почему быстрый бег на короткие дистанции полезней марафонов.
Бег, второе естественное состояние человеческого организма, естественное потому что, человек должен был ходить и быстро бегать, от этого зависела его жизнь. Последние исследования учёных подтвердили факт того что, мозг образовывает новые нейроны и после своего созревания. Ранее считалось что, мозг достигнув зрелости к 26-29 годам больше не производит нейронов. Процесс образования новых нейронов начинается в результате аэробной тренировки, в той области мозга, которая отвечает за память и обучение...
Бегать легко и подолгу: как развить выносливость для бега на длинные дистанции?
ОСегодня у меня была первая полноценная пробежка после полумарафона. Ну, не считать же за долгую дистанцию стандартную ежедневную кардиосессию протяженностью в 5-6 км. Сейчас у меня восстановительный период, поэтому сегодняшняя дистанция ограничилась 12 км, после чего в планах снова наращивать дистанцию. Судя по всему, следующая контрольная точка - 42 км. Я занимаюсь бегом довольно давно, но я далеко не всегда была такой уж бегуньей, да и на нынешние мои дистанции по 12, 15 или 20 км вышла совсем недавно...