Можно ли есть углеводы после тренировки? Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, бананом, шоколадом, выпить газированного прохладного напитка...

Это одно из самых распространенных заблуждений в фитнес-индустрии. После хорошей тренировки в тренажерном зале или активной физической нагрузки не стоит есть быстрые углеводы, так как это может привести к : - Резкому всплеску сахара в крови сразу после еды. - Быстрому усвоению питательных веществ и, как следствие, появлению чувства голода. - Воздействию на поджелудочную железу, что может привести к дисбалансу равновесия глюкозы с инсулином в крови. - Ограниченному накапливанию глюкозы в печени в форме более сложного сахарида...