Для того, чтобы повысить свою скорость, необходимо строить тренировки особенным образом, с элементами спринта и взрывными нагрузками. Такой тренинг поможет вывести скорость на новый уровень. Для проведения сверхскоростных тренировок бегун должен обладать достаточной силой, позволяющей развить и удержать темп спринтера. Увеличение показателя скорости происходит за счет более быстрого сокращения мышц ног, а также прогрессирующего нервно-мышечного развития. Выделяется три основных типа сверхскоростного...

Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Что такое бег на короткие дистанции Бег на короткие дистанции — это вид спорта, в котором участники соревнуются в скорости преодоления небольших расстояний — 60, 100, 200 или 400 м. Как правило, спринт проводят в зале (для совсем коротких дистанций) или на стадионе, где можно сделать точную разметку. Бег на небольшие расстояния может быть не только линейным, но также барьерным и эстафетным. Эта дисциплина входит во многие легкоатлетические соревнования, в том числе Олимпийские игры...