Все девушки хотят, чтобы их ягодицы всегда были подтянутыми и упругими. Но с возрастом мышечные ткани теряют эластичность и ягодицы утрачивают форму. Топ-10 упражнений: как быстро накачать ягодицы дома Чтобы девушке быстро накачать ягодицы в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять целый комплекс упражнений. Пара-тройка тренировок ни к чему не приведут. Ответа на распространенный вопрос девушек, как быстро накачать ягодицы за неделю, просто нет. Чем быстрее вы хотите сделать свои ягодицы красивыми и упругим, тем чаще нужно заниматься...

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание, если хочется накачать ягодицы или любую другую мышечную группу. Тренажерный зал – обязательная составляющая любого фитнес-клуба. Даже в заведениях студийного формата, например клубах единоборств, всегда найдется уголок, где есть пара гантелей, штанга, а также ряд силовых тренажеров. И это неудивительно, ведь каждый мужчина любит подкачать грудные мышцы и бицепсы, в то время как прекрасная половина человечества отдает предпочтение проработке ягодиц...