Многие люди задаются вопросом, что лучше выбрать для физической активности: бег или ходьбу? Постараюсь коротко и понятно ответить на этот вопрос. Начнем с того, что ЛЮБАЯ умеренная физическая активность лучше, чем долговременное ягодичное взаимодействие с диваном. Видов физической активности огромное количество, но если сравнивать только бег и ходьбу, лучше выбрать… То, что больше нравится. Да, вот так просто. Если мы говорим про бег в умеренном темпе, и ходьбу в быстром темпе, то значительной разницы между ними нет...

**Введение (Постановка вопроса):** В погоне за стройной фигурой и крепким здоровьем сердца многие встают перед выбором: ходьба или бег? Оба вида активности популярны, доступны и не требуют сложного оборудования. Но что же эффективнее? Ответ не так однозначен, как кажется, и зависит от ваших целей, состояния здоровья и образа жизни. Давайте разберемся без крайностей и мифов. 1: Похудение - Где Сжигается Больше?** * **Неоспоримый факт:** Бег требует больше энергии в единицу времени. За 30 минут бега сжигается значительно больше калорий, чем за 30 минут ходьбы в умеренном темпе...