Ученые прикладывают немало усилий для того, чтобы доказать: быстрая ходьба для похудения намного эффективнее, чем легкий бег трусцой. Появляется правомерный вопрос: почему? На это есть несколько причин. Первая из них состоит в том, что во время бега позвоночник испытывает сильные нагрузки. Происходит это потому, что во время движения бегом, на какой-то совсем микроскопический миг, иногда даже незаметный невооруженному глазу человека, обе ноги бегуна отрываются от земли и человек какое-то время находится в полете и только потом опускается на землю, да еще и на одну ногу...

Быстрая ходьба, польза, как заниматься, быстрая ходьба для похудения Ходьбу не зря назвали королевой упражнений. Это самый физиологичный вид движения. При ходьбе задействовано около двухсот мышц, и нагрузка на них соответствует естественным потребностям организма. Это универсальный вид фитнеса: простой, доступный, не требующий специального оборудования, одежды и финансовых трат. А эффективность быстрой ходьбы для здоровья колоссальная. Польза быстрой ходьбы Быстрая ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время ходьбы улучшается кровоснабжение органов и тканей, в первую очередь...