Если вы ищете несложные тренировки на каждый день, которые помогут вам уменьшить вес и улучшить качество тела, то предлагаем вам нашу подборку жиросжигающих видео на основе ходьбы. В представленных тренировках чередуются обычная ходьба на месте и упражнения для всего тела, которые в сочетании дают эффективную нагрузку для похудения и улучшения физической формы. 🔸 Для тренировок не нужен дополнительный инвентарь, даже коврик. 🔸 Все тренировки выполняются стоя, без сложных или травмирующих упражнений, без приседаний и выпадов...

Ученые прикладывают немало усилий для того, чтобы доказать: быстрая ходьба для похудения намного эффективнее, чем легкий бег трусцой. Появляется правомерный вопрос: почему? На это есть несколько причин. Первая из них состоит в том, что во время бега позвоночник испытывает сильные нагрузки. Происходит это потому, что во время движения бегом, на какой-то совсем микроскопический миг, иногда даже незаметный невооруженному глазу человека, обе ноги бегуна отрываются от земли и человек какое-то время находится в полете и только потом опускается на землю, да еще и на одну ногу...