Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...

Якутия. Часть 1. Женщины, золото и олени. Допив кофе и накатив рюмку коньяку под сигарету, я подумал, что самое время пойти купить в подарок своим женщинам что-нибудь красивое по- якутски и заодно перекусить в кабаке, пока там не начали накрывать столы на новогоднюю ночь. Для начала я позвонил в небольшой ювелирный магазин, в котором всегда было свободно от покупателей. Он отличался от других больших ювелирных магазинов в центре. В этом магазине продавались ювелирные украшения малыми партиями от разных производителей и свободных дилеров небольших фирм - дорого...