Каждый опытный рукоборец знает: победа зависит не от количества мышц, а от крепости рук. Поэтому для того, что бы побеждать в борьбе на руках нет никакой необходимости качаться до последней капли пота. Конечно, для того чтобы успешно выступать на соревнованиях по арм-реслингу необходимо долго и упорно тренироваться, выполнять специфические упражнения и проч., и проч. Но если вы просто хотите стать в этом направлении сильнее, достаточно выполнять одно простое упражнение, а если быть точнее небольшую тренировку, которою можно включить к другим тренировкам...

Продолжаем популяризировать такой брутальный спорт, как армрестлинг. Сегодня разберем базовые виды техник борьбы на руках. 1) Крюк Борьба в крюк подразумевает под собой заход в борьбу через суппинацию с работой внутренней части бицепса, боковой связки, сгибателя кисти, пальцев. Данная техника борьбы является довольно травмоопасной и забирает много сил. Анатомически легче дается людям с короткими рычагами(руками). 2) Верх Техника, в которой борюсь лично я. Победа над противником происходит путем открытия его кисти и пальцев с помощью пронации, работы лучевой мышцы, сгибателя кисти, пальцев...