Пришло время честно рассказать вам о питательной ценности углеводов. Мы, также, должны опровергнуть распространенный миф о том, что они являются нашими злейшими врагами. В целом, большинство людей думают, что углеводы - ваш худший враг, когда речь идет о похудении или поддержании стройной фигуры.Но это абсолютно ложное убеждение. В некоторой степени углеводы являются макроэлементами, которые просто действуют как топливо, необходимое для правильного функционирования нашего организма. Вы никогда...

Дает ли употребление макарон, круп и хлеба преимущество? Многие спортсмены уверены: чем больше углеводов в рационе, тем быстрее растут мышцы. Логика кажется понятной — углеводы дают энергию для тренировок, помогают восполнять запасы гликогена и поддерживают работоспособность. Однако новые данные показывают, что связь между углеводами и мышечным ростом не такая прямая. Об этом сообщило Men’s Fitness со ссылкой на исследование группы под руководством одного из ведущих экспертов в области фитнеса Менно Хенсельманса...