Никаких мистических секретов и авторских методик. Чистая физиология. Чтобы избавиться от проблемы и не допустить её заново, нужно просто понять причину. И устранить ее. Прежде всего, изолируем медицинские факторы: 1. Травма. Если была травма, то необходимо срочно обратиться к хирургу и сделать рентген, УЗИ и МРТ, чтобы правильно диагностировать повреждение и начать лечение. 2. Заболевание. Чтобы не послужило причиной, но если коленка опухла, есть отек, поднялась температура или боль носит постоянный не зависящий ни от чего характер, то необходимо лечиться у терапевта...