Многие думают: «Это нормально, значит, хорошо потренировался». Но это не так! Боли в суставах после тренировки — опасный сигнал, который говорит о неправильной технике, перегрузке или даже надвигающейся травме. ❌ Что происходит: ✅ Как исправить: (Попробуйте приседать перед зеркалом или снимайте себя на видео!) ❌ Что происходит: ✅ Как исправить: ❌ Что происходит: ✅ Как исправить: ✔ Всегда разминайтесь (5-10 минут динамической растяжки). ✔ Следите за техникой (лучше взять меньший вес, но сделать правильно)...

Боль в суставах после тренировок - распространенное явление, особенно среди начинающих спортсменов. Это может быть вызвано рядом факторов. Во-первых, нагрузка на суставы во время тренировки может превышать привычный для них уровень. Особенно если вы только начинаете заниматься спортом или сильно увеличили интенсивность и объем тренировок. Суставы просто не успевают адаптироваться к новым нагрузкам, что и проявляется болезненными ощущениями. Во-вторых, причиной может быть неправильная техника выполнения упражнений...