Локоть может напомнить о себе после тенниса, бокса, силовой тренировки или даже обычного рабочего дня за компьютером. Ноющая боль, неприятные ощущения при хвате, слабость кисти — часто это сигнал, что сухожилия предплечья получают больше нагрузки, чем успевают восстановить. Современный подход заключается не в том, чтобы полностью обездвижить руку, а в том, чтобы правильно дозировать нагрузку и постепенно вернуть тканям способность выдерживать работу. Ниже — четыре упражнения, которые можно использовать как основу для профилактики и восстановления...

В этой статье я расскажу, почему у вас болят локти или локоть на тренировках, и как избавиться от этой проблемы.