И так, боль в мышцах после тренировки - это самая боль, которая иногда мешает сесть на унитаз после удачной тренировки ног или смеяться или даже чихать после мощной тренировки пресса. Так что если вы видите в зале новичка, который ушатывает свой пресс всеми возможными упражнениями на первой же тренировке, порекомендуйте ему на следующий день не простыть и не смотреть кинокомедии. А когда он спросит, что за бред вы несете, повернитесь к нему полубоком, слегка наклоните голову и медленно поднимайте...

Всех приветствую! С единственной проблемой, которой сталкиваются новички в спорте — это болевые ощущения в мышцах на следующий день. На самом деле, мышцы болят не только из-за занятий с отягощениями, но и из-за бега, плавания, игры в теннис и езде на велосипеде. Болит потому что ваши мышцы не привыкли к таким нагрузкам — это первичная боль, считается самой болезненной и долго проходящей, порой от 3 до 7 дней. Но существуют также и последующие боли. Когда вы много лет тренируетесь, но все равно на следующий день мышцы болят...