Почему-то считается, что для похудения достаточно обогатить свой рацион фруктами и вес пойдет вниз. Отчасти такая точка зрения верна — действительно, придется отказаться от сладостей и выпечки в пользу фруктов...

Правильное питание — это не строгая диета с множеством запретов, когда приходится отказываться от любимых блюд, это образ жизни. В рамках правильного питания можно наслаждаться практически всем, включая сладости. Конечно, стоит сократить потребление выпечки, мороженого, тортов и конфет, но кто сказал, что сладкое — это только сахар? Существует множество альтернативных сладостей, которые не содержат сахара и могут быть полезны, если их употреблять в разумных количествах. К таким вкусняшкам можно отнести яркие и насыщенные витаминами фрукты, питательные орехи и натуральный мёд...