Доброго дня. Фрукты и овощи должны ежедневно присутствовать в рационе, особенно в зимний период - они помогают организму получать необходимые витамины. Именно фрукты и овощи являются самым главным источником бета-каротина и витамина С. Для каждого человека важно, чтобы в его рационе в достаточном количестве присутствовали овощи и фрукты: они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для организма — благодаря этому он насыщается полезными элементами, появляется бодрость, иммунитет укрепляется, повышается работоспособность, ощущаются благотворные изменения в целом...

Здравствуйте, друзья! Всем хорошего субботнего вечера! С вами Светлана и сегодня я хочу рассказать про пользу и негативное воздействие фруктов для организма при пп и похудении. Меня часто спрашивают и даже ставят мне в укор, что я на пп и похудении не ем фрукты🍎🍊🍌🍉🍇🍒! Ну во-первых- я их просто не люблю! И как бы я не пыталась их включать в свой рацион, это бывает не часто. Но раза 3 в неделю они присутствуют в моём меню. А во-вторых не всем они так уж и полезны. Фрукты можно употреблять каждый день, если нет противопоказаний...