После бега болит поясница ? Если вы испытываете боль в пояснице во время или после бега, важно определить источник боли, чтобы правильно подобрать лечение и обрести долгожданное облегчение. Чем больше вы бегаете, тем легче вам становится переносить дискомфорт, особенно когда вы начинаете осваивать более длинные дистанции. Это может привести к тому, что вы начнёте игнорировать незначительные болевые ощущения — например, жжение в икроножных мышцах при подъёме в гору. Однако таким образом вы рискуете...

Боль в коленях при беге — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются как новички, так и опытные бегуны. Это не приговор, а сигнал от тела, который нужно правильно расшифровать. Давайте разберем все по порядку: от основных причин до конкретных шагов по решению проблемы. Наиболее вероятные причины боли в коленях у бегунов: Чаще всего боль связана не с травмой самого колена (связок или мениска), а с перегрузкой окружающих его структур из-за ошибок в тренировочном процессе или технике...