Представь: ты стоишь перед зеркалом в перчатках, отрабатываешь удары, смотришь видео на YouTube, читаешь форумы. В голове — кадры из фильмов: «Рокки», «Бой с тенью», «Крид». В душе — азарт. Но в голове крутится вопрос: А реально ли научиться боксу без тренера? Разложу всё по полочкам. Без мифов и мотивационных лозунгов. «Боксу можно научиться только с тренером» – скажут вам в каждом спортзале. Но правда в том, что первые шаги можно сделать и самому. Вопрос не в «можно ли», а в «как правильно». 2...

**Базовые удары в боксе: полный гид по технике, применению и ошибкам** Бокс — это искусство нанесения ударов и защиты от них. Даже самые сложные комбинации строятся на нескольких базовых типах ударов. В этой статье мы разберём **все основные удары в боксе**, их технику исполнения, типичные ошибки и тактическое применение. **1. Прямые удары (Jabs и Crosses)** ### **1.1. Джеб (Jab) – "визитная карточка бокса"** **Техника:** - Выполняется **передней рукой** (левой для правши, правой для левши)...