Продолжаю тему перезагрузки после 45 лет, начатую в статье «Что такое «перезагрузка» в моем понимании и почему она необходима каждому мужчине после 45/50 лет» и продолженную в других материалах. В этот раз о такой теме как единоборства. Стоит ли мужчине старше 45 или 50 лет начинать/продолжать или восстанавливать занятия единоборствами. Если да, то какими и сколько? Я высказываю свое мнение и не более того. Никого не принуждаю и не считаю свое мнение истиной в последней инстанции. По вопросам единоборств опираюсь также на свой опыт, который включает некогда и работу инструктором...

Многие думают, что бокс — это только для молодых, но на самом деле он отлично подходит и для тех, кто хочет поддерживать форму в зрелом возрасте. Вот ключевые преимущества: ✅ Кардионагрузка – тренирует сердце и сосуды, снижает риск гипертонии и проблем с сердцем. ✅ Жиросжигание – за 1 час тренировки можно сжечь от 600 до 1000 калорий. ✅ Развитие координации – помогает лучше контролировать тело, что важно с возрастом. ✅ Снятие стресса – удары по мешку или лапам – отличный способ выплеснуть негатив...