Продолжаю тему перезагрузки после 45 лет, начатую в статье «Что такое «перезагрузка» в моем понимании и почему она необходима каждому мужчине после 45/50 лет» и продолженную в других материалах. В этот раз о такой теме как единоборства. Стоит ли мужчине старше 45 или 50 лет начинать/продолжать или восстанавливать занятия единоборствами. Если да, то какими и сколько? Я высказываю свое мнение и не более того. Никого не принуждаю и не считаю свое мнение истиной в последней инстанции. По вопросам единоборств опираюсь также на свой опыт, который включает некогда и работу инструктором...

В этой статье мы поговорим о тренировках после 45 как известно после 30-40 лет идет мышечная деградация и мышцы атрофируются синтез белка уменьшается падает тестостерон, уменьшается подвижность суставов сухожилия ослабевают и сердечно-сосудистая система не такая сильная как раньше. Но не стоит печалится, да уже в таком возрасте не нарастить мышечных объемов натурально это будет проблематично, но можно привести мышцы в тонус и сохранить здоровье. Как говорил Ронни Коулмэн не важно сколько вам лет заняться спортом никогда не поздно...