Стойка является основой хорошей боксерской техники. Важно правильно расставить ноги: они должны быть на ширине плеч, а одно плечо слегка выдвинуто вперед. Хорошая позиция обеспечивает равновесие и возможность мгновенного перемещения. Бокс включает в себя несколько основных ударов: джеб, кросс, хуки и апперкоты. Каждый из них выполняется с соблюдением техники, чтобы максимально увеличить силу удара и минимизировать риск травмы. Тренировка правильной техники ударов — ключевой момент в подготовке боксёра. Умение защищаться не менее важно, чем умение атаковать. Основные методы защиты включают блокирование ударов, уклонение и парирование...

Бокс регулярно преподносится как «спорт для сильных духом», эффективный инструмент самодисциплины и источник финансового благополучия для тех, кто достиг вершины. Но стоит ли громкая слава того, что организм платит по счетам ещё долгие годы после ухода с ринга? Многие эксперты по спортивной медицине, нейрохирурги, кардиологи и психологи давно бьют тревогу, указывая на прямо-таки устрашающий список рисков. Интересно, что, пока фанаты спорят, кто круче — Тайсон или Али, сами врачи решают, как уберечь мозг спортсмена от перманентных повреждений, а суставы — от полного износа уже к 40 годам...