Рассказываю об упражнениях с гирей, которыми боксеры укрепляют кисти и предплечья Гиря и бокс, казалось бы вещи несовместимые. Но гиря может быть использована для разных целей и в разных видах спорта. В боксе гиря была всегда, вопреки многим мнениям...

Гиря – боевой товарищ тех, кто занимается единоборствами и любым спортом, подразумевающим мощность, выносливость, контакт с предметами или другими людьми. Предлагаю варианты упражнений и комплексов для настоящих бойцов. Любой, кто взял гирю в руки – уже боец, кто выполнил предложенные комплексы – воин. Гиря = Эффективность Гиря и воин – неразрывно связанные вещи (имеется в виду воин по духу, необязательно по профессии). Конструктивные особенности гири делают ее уникальным тренировочным снарядом...