Рассказываю об упражнениях с гирей, которыми боксеры укрепляют кисти и предплечья Гиря и бокс, казалось бы вещи несовместимые. Но гиря может быть использована для разных целей и в разных видах спорта. В боксе гиря была всегда, вопреки многим мнениям...

В смешанных единоборствах хорошая физическая подготовка играет немаловажную роль. Помимо технических отработок в спаррингах и на мешках, бойцы выполняют различные круговые тренировки на силовую выносливость, так как в бою им нужно комбинировать всевозможные удары, движения и как можно быстрее переключаться между действиями. Поэтому они делают упражнения с небольшой или средней нагрузкой, но в максимально возможном диапазоне повторений и с минимальным отдыхом. Подобный подход кардинально отличается...