Многие считают, что бокс — спорт исключительно для молодых. Но возраст после 40 лет вовсе не означает, что пора отказываться от новых увлечений. Начать заниматься боксом можно и в 45, и в 50, и даже в 60 лет, если правильно подобрать нагрузку и учитывать состояние здоровья. Бокс — это не обязательно соревнования, спарринги и удары по голове. Для новичка это прежде всего возможность улучшить координацию, выносливость, реакцию, укрепить мышцы и почувствовать уверенность в себе. Главное — начинать постепенно и не пытаться за первый месяц повторить подготовку профессионального спортсмена...

Бокс для начинающих: 7 ошибок, из-за которых вы не становитесь лучше Почему одни люди уже через несколько месяцев уверенно двигаются, держат защиту и наносят точные удары, а другие годами остаются на одном уровне? Дело далеко не всегда в таланте, физической силе или количестве тренировок...