Прямой удар рукой (джеб, кросс) — это основа основ в любом ударном единоборстве, будь то классический бокс, тайский бокс или ММА. Можно знать тысячу приемов, но без поставленного прямого удара они будут неэффективны. Именно он служит главным инструментом для контроля дистанции, измерения соперника и начала атакующей серии. Многие новички думают, что сила удара идет исключительно от руки. Это главная ошибка. Мощный прямой — это работа всего тела, сложенная в одну кинетическую цепь. Давайте разберем эту биомеханику пошагово...

В боевых искусствах принцип «жёсткой заделки» является критическим фактором, превращающим быстрый замах в сокрушительный удар. В биомеханике это называется «эффективной массой». Чтобы усилить удар, нужно использовать жесткость в два этапа: 1...