Всем нужны мощные руки. Что там говорить, даже моя мама иногда демонстрирует двойной бицепс спереди перед зеркалом. Потому что иметь сильные и подтянутые руки, это круто. Как получить мощные руки? Большой вклад в объем рук вносит трицепс. Практически 65%. Тренируется он с помощью жимовых движений в процессе разгибания рук. Наша задача иметь не просто массивную руку, а бицепс в виде шара. Достигается эта цели с помощью сложного комплекса упражнений, который необходимо повторять в течение 10 недель...

Вы приходите в тренажерный зал и видите парня с бицепсами, которые, кажется, вот-вот разорвут рукава футболки. Первая мысль: «химик».... и неудивительно, что вы так думаете. Ведь объемы рук у легенд вроде...