Приветствую, друзья! Сегодня я дам вам три подсказки для накачки больших бицепсов. Подсказка № 1. Используеи различные хваты/ углы, чтобы обязательно проработать обе головки бицепса и брахиалис И первая из них будет заключаться в использовании разных хватов, углов и положений. Поэтому мы пройдемся по серии хватов, углов и положений, чтобы убедиться, что мы проработаем обе головки бицепса, а также плечевую мышцу (брахиалис), которая дополняет бицепс. Таким образом, мы сейчас выполним подтягивания...
Сам я бицепс не особо тренирую, но в последнее время соревнования по данному виду проводят все чаще и чаще. Хоть я и не считаю это полноценным видом спорта, но для интереса решил глянуть нормативы. Нормативы по подъему на бицепс, Карл! Теперь оказывается есть КМС, мастера, мастера международного класса по подъему штанги на бицепс. Да что там говорить, от третьего разряда до элиты можно получить теперь) Только представьте диалог:
- Каким видом спорта занимаешься?
- Подъем штанги на бицепс, третий разряд...