Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...

Всем привет! Меня зовут Андрей Кочуров и я руководитель Pioner Cup. Вы спросите, что это? С удовольствием расскажу. Это лига любительского биатлона. И каждый из вас может принять в ней участие. Я серьезно – прямо по-настоящему стрелять по мишеням (и те будут закрываться, если попадете!) и бегать штрафные круги (вряд ли вам сходу удастся их избежать, хотя…). Вы можете испытать примерно то же, что и Антон Шипулин или Даниил Серохвостов. Да, на минималках, да, вам необязательно убиваться в подъемы, но любимый вид спорта точно будете понимать лучше...