Оранжевый не овощ и не фрукт — тыква — один из самых полезных осенних плодов. В ней довольно много железа, а также высокое содержание бета-каротина, калия и витамина C. Нутрициолог и эксперт по детскому питанию Елена Милаева объяснила aif.ru, почему тыква — один из главных продуктов осени. И дело тут вовсе не в ее яркости и любви всех к устрашающим фонарям из тыквы. В 100 г сырой мякоти тыквы содержится всего около 22 ккал, но при этом она дает организму впечатляющий набор нутриентов: бета-каротин...

Знакомая картина: будильник звонит в семь утра, а вы чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. Кнопка «отложить» нажимается раз пять. Вы кое-как доплзаете до кофемашины, выпиваете первую чашку, вторую, а к обеду глаза снова слипаются. Коллеги шутят про вашу сонливость, родственники советуют «просто взять себя в руки» или «меньше сидеть в телефоне». А вы просто хотите закрыть глаза и провалиться в темноту. Самое время сказать себе правду: это не лень. И нет, вы не просто «не выспались»...