Можно ли есть яйца каждый день? Особенно после 59 лет, многие люди первым делом после пробуждения варят два яйца и едят их с кашей. Некоторые говорят, что яйца — это «полноценный продукт», и от них ничего не потеряете; другие опасаются, что чрезмерное их употребление может вызвать «скачок уровня липидов в крови» или «закупорку кровеносных сосудов». Один из самых часто задаваемых вопросов в клинике: «Доктор, сколько яиц я могу есть в день?» Сегодня давайте проясним некоторые моменты, касающиеся яиц, особенно для тех, кому за 59...

После 64 лет сон уже не сводится к принципу «рано ложиться и рано вставать». Многие считают, что ложиться спать в 10 вечера — это «золотой стандарт», но в этом возрасте важнее не время отхода ко сну, а то, как вы спите, насколько крепко вы спите, как часто вы просыпаетесь и чувствуете ли вы себя отдохнувшим после пробуждения. Если вам больше 64 лет, или если в вашей семье есть кто-то в этом возрасте, пожалуйста, серьезно взгляните на следующие 5 пунктов — это не паникерство, а результат моих наблюдений в клинике...