Сохраняй советы от тренера, что делать после тренировки 👇🏻 Когда тренировка прошла на ура, мы можем испытывать разные чувства. И наше состояние может тоже отличаться каждый раз. Прекрасно,когда ты уходить после тренировки с приподнитым настроением и хорошим самочувствием. Но бывает, что мышцы настолько забиты, нет моральных сил и желания возвращаться к тренировкам. Что тогда делать? В первую очередь, нужно понимать, что восстановление после тренировки не менее важный аспект, как и выполнение любой тренировки...

Зачем силовая или офп бегуну? В своей деятельности я особое внимание уделяю именно укреплению связок, мышц и сухожилий с помощью силовых упражнений И могу с уверенностью заявить, что именно благодаря укрепляющим тренировкам можно достигнуть очень многого Так что же нам дают силовые? 1 Самое важное для меня - это профилактика травматизма. Я не устану повторять, что именно здоровое крепкое тело способно на многое 2 Правильную технику бега гораздо легче поставить тогда, когда ты умеешь владеть своими мышцами...