Белок – это ключевое питательное вещество, необходимое для поддержания здорового организма. Он необходим для восстановления любого внутреннего или внешнего повреждения, поддержке иммунитета, отправки сообщений на клеточном уровне, защиты, сохранения и восстановления основных жизненных функций. Физически активные люди нуждаются в большем количестве белка, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни, так как тренировки обычно приводят к повреждению мышечных волокон, необходимых для восстановления организма...

Все упражнения в мире не помогут вам нарастить мышцы или стать худыми, если их не поддерживать правильным питанием, которое должно всегда включать хорошую дозу какого-то высококачественного белка. Некоторые говорят, что лучше употреблять белок перед тренировкой,некоторые после, а когда на самом деле самое подходящее время - это и до, и после! Цель белка перед тренировкой состоит в том, чтобы предотвратить расщепление мышечного белка и стимулировать синтез мышечного белка. В дополнение к потреблению...