Белок для роста мышц: сколько и когда его есть
Необходимый белок для человека и роста мышц
Белок — это один из ключевых макронутриентов, необходимых для здоровья, восстановления и роста мышц. Он состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками для всех тканей организма. В этой статье разберём, сколько белка нужно человеку, как он влияет на рост мышц и из каких источников его лучше получать. Почему белок так важен? Белок выполняет множество функций в организме: - Строительная – участвует в формировании мышц, кожи, волос, ногтей и других тканей. - Ферментативная – помогает в протекании биохимических реакций...
Сколько белка нужно для роста мышц
Такая постановка вопроса - типичная "неправильная первичная установка". Любые "исследования", дающие точный ответ, сколько нужно только белка для роста мышц - бред сивой кобылы. Не удивительно, что они противоречат друг другу, а в вольном (читай - кривом) изложении фитнес-копирайтеров теряют даже те частицы разумного, которые объективно имеют в первоисточниках (не раз читал исследование по ссылке на источник и видел, что копирайтер просто не понял о чём оно и зачем проводилось). Также неверны распространённые...