Белково-углеводное окно - тема, которая долгое время волнует заботливых заботников о своем здоровье и фитнесе. В этой статье мы разберемся, насколько реально и важно это явление. 1. Что такое Белково-Углеводное Окно? Белково-углеводное окно - это период времени после тренировки, в течение которого считается, что организм лучше всасывает белки и углеводы, способствуя быстрому восстановлению и росту мышц. 2. Миф или Правда? 3. Какие продукты включить в рацион после тренировки? 4...

Начнём с того, что же такое белковое - углеводное окно. Белково-углеводное окно - это период времени после тренировки , когда организм остро нуждается в пополнении питательными веществами и способен на максимальный анаболический отклик...