Белковая диета — один из самых популярных и изученных подходов к снижению веса. Её принцип: повышенное содержание белка в рационе при умеренном ограничении углеводов и жиров. Белок обеспечивает длительное насыщение, помогает сохранить мышечную массу при похудении и ускоряет метаболизм. Разбираем суть диеты, продукты, меню на неделю и рецепты из простых доступных продуктов. Белковая диета — рацион в котором белок составляет основу питания. Углеводы ограничиваются, жиры снижаются умеренно. Организм...

Белковая диета предполагает рацион богатый белком с полным исключением простых углеводов. Употребление продуктов, насыщенных белком, способствует похудению, набору мышечной массы, обеспечивает защитные функции организма. Как правильно придерживаться белковой диеты и какие продукты включить в рацион, читайте дальше. Правила белковой диеты Белковая диета действительно работает, особенно в направлении моделирования мышечной ткани. Но польза для организма будет только при условии соблюдения таких рекомендаций:...