Сейчас про белок говорят все кому не лень. Фитнес-блогеры пугают белковой недостаточностью, производители спортпита обещают мышцы как у Шварценеггера, а мамочки в интернете спорят, достаточно ли белка получает их ребенок на гречке с котлетой. Давайте разберемся без паники и маркетинговых уловок - сколько белка реально нужно человеку и откуда его проще всего получить. Что такое белок и зачем он нужен Белок - это не просто еда, это строительный материал для нашего тела. Из него состоят мышцы, кожа, волосы, ногти, внутренние органы...

Белки – это не просто очередная строчка в списке продуктов, это основа, на которой строится жизнь. Они словно невидимые мастера, строящие и поддерживающие наше тело изнутри, связывая между собой клетки, ткани и органы. Каждый раз, когда мы берем в руки вилку или ложку, мы принимаем на себя ответственность за своё здоровье. Давайте подробнее рассмотрим истинное значение белков, их функции, источники и нормы потребления. Белки являются основным строительным материалом для организма. Но на этом их роль не исчерпывается...