Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Весна подошла к концу, впереди жаркое лето – прекрасная пора для тренировок на свежем воздухе. К вашим услугам его величество бег! Мы пообщались с человеком, который занимается этим видом спорта. Антон Баранов тренируется уже 5 лет – он ответил на вопросы о том, как правильно организовать тренировки начинающим спортсменам. – Антон, почему вы решили заняться бегом? Как давно занимаетесь этим видом спорта? Первый раз начал заниматься пять лет назад, в 2018 году. Выбрал именно бег, так как он помогает в поддержании оптимального веса...