Бег — это мощный инструмент для здоровья, но, как и любой вид спорта, он сопряжен с рисками. «Болезни бегунов» — это не миф, а реальность, с которой сталкивается до 80% людей, увлекающихся бегом. Понимание причин, ранних признаков и методов лечения — ключ к долгой и счастливой беговой жизни. Что болит: Боль за, вокруг или под коленной чашечкой, особенно при спуске с горы, после долгого сидения или приседания. Причина: Слабость медиальной широкой мышцы бедра, дисбаланс в работе мышц, избыточная пронация стопы...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...