Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Бег сегодня — один из самых доступных видов спорта. Но, чтобы занятия приносили не только прогресс, но и удовольствие, важно найти комфортный для себя формат. Универсальной формулы нет: кому-то комфортно бегать одному, кому-то — с компанией. Но если вы чувствуете, что вам не хватает мотивации, регулярности или общения, возможно, пришло время попробовать что-то новое. Вместе с наставником по бегу Юлией Бондарчук разбираемся, почему стоит прийти на групповую тренировку и какие плюсы она дает атлету...