Длительные забеги — важная часть тренировочного плана для бегунов, будь то подготовка к марафону или просто стремление к улучшению выносливости. Однако правильно подготовиться и пройти длинный забег не всегда просто. Вот 10 полезных советов, которые помогут вам уверенно чувствовать себя на дистанции и повысить свои результаты. На длинной дистанции скорость — не главный показатель. Начинайте медленно, чтобы не перегружать себя в первые километры. Это даст возможность сохранить энергию на последние отрезки пути и позволит избежать быстрого утомления...

Никто не поспорит, что бег — это самый популярный вид спорта из всех существующих. Бегом занимаются как профессионалы, так и просто люди, которые хотят поддерживать свой организм в тонусе. Если правильно всё делать, то бег будет очень полезен для организма. Положительные влияния бега: Бег способствует похудению; Развиваются легкие; Улучшается мышечная ткань; Повышается выносливость; Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы; Из организма выводятся шлаки; Существует три вида бега: короткие дистанции, средние дистанции и длинные дистанции...